JAG VILL KUNNA INSPIRERA ALLA KVINNOR.
FÅ EN EXTRA MÅNAD ONLINECOACHING MED MIG.
Johannas HälsoLiv
För dig som vill komma i ditt livs form med husmanskost
Hälsokampen är live!
Just nu 20% rabatt.
01. Mina klienters
Framgång
Jag är en två-barnsmamma som lever exakt samma liv som du. Jag har coachat över tusen kvinnor i en hållbar viktnedgång som du även håller sen! Jag har själv testat otroligt många olika dieter som aldrig höll i längden. Därför vill jag inspirera till ett vanligt och mänskligt liv. Vi väger och mäter inte maten, utan använder oss av tallriksmodellen och en portion.
Många av min klienter har testat allt innan dem kommer till mig!
02. Upptäck
Online coaching
Jag har hjälpt flera kvinnor att uppnå hållbara resultat, en hälsosammare kropp, ett hälsosammare sinne och ändrat deras livsstil.
Hälsa ska varken vara av eller på - det ska vara en del av livet!
Jag står får all planering vilket ger dig tid över till annat. Jag kommer alltid se, finnas och lyfta dig genom framgång och motgång – och kom ihåg: det är alltid lättare att vara två!
03. Detta är
Mina expertområden
Skapande av personliga måltidsplaner
Mammaträning
Individuellt tillvägagångssätt
Jag är en online coach som står för hållbarhet utan förbud. Att för en gång skull lära sig balansen - livet ut!
Jag tror på en livsstil där förbud inte existerar. Jag vill att du ska våga äta mat utan att få dåligt samvete och att du utför fysiskt aktivitet för att du vill, inte för att du måste.
Jag vill inspirera till att allt är okej och att hälsa inte är antingen på eller av – utan att hälsa alltid ska vara en del av livet i relation till ordet “lagom”.
04.
Online coaching har aldrig varit enklare tack vare en all-in-one app
PERSONLIG MÅLTIDSPLAN
Jag individanpassar dina måltidsplaner baserat på dina preferenser, specialkost, mål och erfarenheter. Vi tar inspiration från en vanlig matbutik för inte krånglig till det med konstiga ingredienser. Vi äter vanlig och enkel mat som alla kan äta. Samtliga måltider har recept, och du får nya recept varje vecka. Vi väger och mäter inte maten. Utan använder oss av tallriksmodellen, en portion samt fokus på småätandet, mellanmål och en matstruktur.
TRÄNINGSPLAN
Jag individanpassar ett hållbart träningsprogram utifrån dig och dina förutsättningar. Dessa startar du direkt i appen som sedan registreras dem till mig så jag ser att träningsupplägget följs - på så sätt har jag koll på dig! Träningen kan utföras vart du vill, med vilka redskap du vill.
PERSONLIG TRACKER
Som min klient kommer du få tillgång till en app som gör det möjligt att följa alla dina resultat. Digital resultatmätning varje torsdag tillsammans med mig. Där gör vi även en sammanfattning av veckan för att detta inte ska vara ett stort projekt utan att min onlinecoachning ska underlätta din vardag.
MITT ULTIMATA STÖD
En av våra finaste recensioner vi har är att vi är närvarande. Vi har daglig kontakt i appen där vi chattar och följer dina framsteg så du känner att vi finns hela tiden.
05. Som din coach
Varför har jag bara husmanskost i mina kostupplägg?
Som småbarnsmamma vet jag hur utmanande det kan vara att få ihop vardagen med jobb, barn och hem. Kost kan kännas som ytterligare en stressfaktor i en redan hektisk vardag. Men jag tror starkt på att mat inte ska vara ett projekt eller program att följa. Istället ska kosten vara en naturlig och glädjefylld del av vår vardag, utan ångest och negativa tankar. Att dela måltider med familj och vänner är så otroligt viktigt. Genom att laga mat tillsammans och dela recept, kan vi skapa en starkare och mer positiv relation till mat. Detta bygger inte bara en hälsosammare kropp, utan också starkare förebild för nära och kära att naturalisera kosten där alla äter samma mat.
Hälsa är individuellt – och här finns det inga misslyckanden.
Jag vill inspirera andra kvnnor att se maten som en vän, inte en fiende. Att njuta av måltider och förstå att balans är nyckeln. Det handlar inte om att förbjuda vissa livsmedel, utan om att göra medvetna val och förstå hur olika livsmedel påverkar oss. Detta hjälper oss att skapa en hållbar relation till mat, där vi kan njuta av våra favoriträtter utan skuld.
Låt oss tillsammans skapa en kultur där maten är vår vän och kost är en naturlig, glädjefylld del av vardagen.
05. Om mig
Som din coach
Johannas
Hälsoliv
För fem år sedan bestämde jag mig för att bli min egna PT och jag utbildade mig som kostexpert, PT och hälsocoach som jag jobbar heltid med idag. Jag driver mitt egna företag Johannas Hälsoliv, men äger också min egna PT-studio där jag tränar runt 40 klienter i veckan.
Jag är verkligen mitt i livet med jobb, två barn (4 månader & 3 år), sambo, träning, hus, städning, tvätt, matlagning, aktiviteter och allt annat småbarnslivet innebär. Jag vet hur det är att leva i ett kaos samtidigt som man vill få tid till sig själv och nå de resultat man drömmer om.
Hälsa är individuellt – och här finns det inga misslyckanden.
Men vet du vad, det går faktiskt att kombinera.
Du behöver inte vänta ut tiden – utan låt mig hjälpa dig!
Först och främst vill jag göra dig stark – både fysiskt men också psykiskt. Vi utsätts för många prövningar och mycket stress i vår vardag men med fysisk aktivitet och näringsrik mat hanterar vi detta mycket lättare.
Jag vill hjälpa dig att inte hela tiden tänka på prestation utan att sänka kraven på dig själv.
Att lite är bättre än inget och att ständigt ha en god relation till all sorters mat. Att det faktiskt går att göra en förändring i allt familjepussel så länge du gör det helt utefter dina förutsättningar. Jag vill inspirera dig att våga äta mat som hela familjen kan äta utan några dieter.
06.
FAQs
Först och främst ska du göra en intresseanmälan här via hemsidan. Efter det kommer Johanna höra av sig till dig med all information kring upplägget och priset. Det är först efter
du har pratat med Johanna som du behöver bestämma dig om du vill ha en plats.
Intresseanmälan är inte bindande.
Varje vecka! För mig är det otroligt viktigt att du har inspiration till kosten och att ditt kostupplägg inte är en “diet”. Därför får du varje vecka en ny veckomatsedel med frukost, mellanmål, lunch och middag.
Har du familj eller gillar vanlig mat så passar detta dig perfekt. Det är många som har testat allt innan dem kommer till mig och jag tror det handlar om att det är för strikt och att vi inte vågar tänka hållbart. Därför väger och mäter vi inte maten, utan använder oss av tallriksmodellen och en portion. Då vi kommer otroligt långt på det!
Utifrån dina mål och förutsättningar bestämmer vi tillsammans vilken tidsperiod som passar bäst för dig.
Du betalar månadsvis hos och det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag.
En av de högst recensionerna vi har är att vi är närvarande. Vi har daglig kontakt via chatten och hör av oss till dig kontinuerligt för att hela tiden motivera dig.
Vi har även en gemensam digital resultatmätning varje vecka, Då går vi också igenom samtliga träningspass, du får nytt kostupplägg och pratar mycket om måendet kring upplägget så det inte blir prestations baserat eller ångest.