Äntligen släpper vi platserna till
TILLBAKA TILL HUSMAN
Hälsokampen
Erbjudande: 20 % rabatt på online coachning
Fri startavgift värde 795kr - 12 platser först till kvarn!
ett upplägg som funkar i verkligheten
Just nu: 20% rabatt på månadskostnaden!
Hälsokampen är live!
Just nu 20% rabatt.
Vad är "Tillbaka till Husman"
Vem passar: "Tillbaka till Husman"
I Tillbaka till husman bygger vi hela upplägget på mat du faktiskt äter i verkligheten. Husmanskost är trygg, enkel och något hela familjen kan dela – och just därför fungerar den också i längden.
När maten känns naturlig och inte som ett projekt blir det lättare att hålla i. Du slipper krångla, laga olika rätter eller följa strikta regler. I stället får du enkla, balanserade måltider som ger energi, mättnad och en känsla av kontroll i vardagen.
Husmanskost gör det lätt att lyckas — även när livet är fullt av allt som inte går att planera.
Många av min klienter har testat allt innan dem kommer till mig!
Som din coach
Varför har jag bara husmanskost i mina kostupplägg?
Som småbarnsmamma vet jag hur utmanande det kan vara att få ihop jobb, barn och allt som hör vardagen till. I den mixen kan kosten lätt bli ännu en sak på listan – något som stressar mer än det hjälper. Men jag tror verkligen att mat inte ska vara ett projekt eller ett strikt program att följa.
För mig är maten en del av livet. Något som ska kännas naturligt, glädjefyllt och inte kopplat till ångest eller negativa tankar. Att sitta ner med familjen, äta samma mat och dela måltider betyder så mycket mer än vi ofta hinner tänka på.
När vi lagar mat tillsammans, provar nya recept eller bara gör det vi alltid gjort, bygger vi både en bättre relation till maten och en tryggare kultur omkring oss. Det gör oss inte bara friskare i kroppen – det gör oss också till starka förebilder för våra barn. De ser att mat är något man mår bra av, inte något man behöver kontrollera eller känna skuld kring.
Det är precis det jag vill hjälpa andra att hitta tillbaka till: maten som en naturlig del av livet, där alla runt bordet får vara med.
Hälsa är individuellt – och här finns det inga misslyckanden.
Jag vill hjälpa kvinnor att sluta se maten som något man måste kämpa emot.
Mat ska vara en vän – något som ger energi, glädje och trygghet. Inte stress och dåligt samvete.
För mig handlar det inte om att förbjuda livsmedel eller leva efter hårda regler. Det handlar om att förstå maten lite bättre, göra medvetna val och hitta en balans som funkar i vardagen. När vi lär oss hur olika livsmedel påverkar oss, blir det också lättare att njuta av det vi älskar utan skuld.
Tänk om vi tillsammans kan skapa en vardag där maten känns enkel, snäll och helt naturlig att må bra av.
Där kost inte är ett projekt – utan en del av livet som får oss att må bättre, inte sämre.
Låt oss tillsammans skapa en kultur där maten är vår vän och kost är en naturlig, glädjefylld del av vardagen.
Upptäck
Online coaching
Jag har hjälpt flera kvinnor att uppnå hållbara resultat, en hälsosammare kropp, ett hälsosammare sinne och ändrat deras livsstil.
Hälsa ska varken vara av eller på - det ska vara en del av livet!
Jag står får all planering vilket ger dig tid över till annat. Jag kommer alltid se, finnas och lyfta dig genom framgång och motgång – och kom ihåg: det är alltid lättare att vara två!
Detta är
Mina expertområden
Skapande av personliga måltidsplaner
Mammaträning
Individuellt tillvägagångssätt
Jag är en online coach som står för hållbarhet utan förbud. Att för en gång skull lära sig balansen - livet ut!
Jag tror på en livsstil där förbud inte existerar. Jag vill att du ska våga äta mat utan att få dåligt samvete och att du utför fysiskt aktivitet för att du vill, inte för att du måste.
Jag vill inspirera till att allt är okej och att hälsa inte är antingen på eller av – utan att hälsa alltid ska vara en del av livet i relation till ordet “lagom”.
Online coaching har aldrig varit enklare tack vare en all-in-one app
PERSONLIG MÅLTIDSPLAN
Jag skapar din måltidsplan utifrån dig – dina preferenser, eventuella specialkost, mål och hur din vardag faktiskt ser ut. Vi utgår från en helt vanlig matbutik och husmanskost. Här äter vi vanlig och enkel mat som hela familjen kan dela. Alla måltider kommer med recept. Vi väger inte maten och vi följer inga strikta regler. I stället jobbar vi med tallriksmodellen, portionsstorlekar, mellanmål och matstruktur – så att du får ett lugnt, hållbart förhållande till maten.
TRÄNINGSPLAN
Jag anpassar ett hållbart träningsupplägg efter dina förutsättningar, din tid och vad du har tillgång till. Du startar passen direkt i appen, och allt registreras automatiskt så jag kan följa din utveckling och se att upplägget fungerar för dig. Du väljer själv om du vill träna hemma, på gymmet eller ute – med eller utan redskap. Här handlar det inte om perfektion, utan om att hitta en träningsrutin som passar in i ett vanligt liv.
PERSONLIG TRACKER
Som klient får du tillgång till en app där du enkelt kan följa dina resultat och din utveckling. Varje torsdag gör vi en digital resultatmätning och en sammanfattning av veckan – för att hålla koll på dina framsteg utan att det blir ett stort projekt. Målet är att du ska känna att onlinecoachningen underlättar din vardag, inte skapar mer stress.
MITT ULTIMATA STÖD
En av de finaste recensionerna vi får är att vi verkligen är närvarande – och det är vi. Vi har daglig kontakt i appen, där vi chattar, följer dina steg, firar dina framsteg och justerar det som behövs längs vägen. Du ska aldrig känna att du gör det här ensam, och du ska aldrig behöva “börja om” igen. Vi bygger något som funkar i längden – i ditt riktiga liv, med allt som hör det till.
05. Om mig
Som din coach
Johannas
Hälsoliv
För fem år sedan bestämde jag mig för att bli min egna PT och jag utbildade mig som kostexpert, PT och hälsocoach som jag jobbar heltid med idag. Jag driver mitt egna företag Johannas Hälsoliv, men äger också min egna PT-studio där jag tränar runt 40 klienter i veckan.
Jag är verkligen mitt i livet med jobb, två barn (4 månader & 3 år), sambo, träning, hus, städning, tvätt, matlagning, aktiviteter och allt annat småbarnslivet innebär. Jag vet hur det är att leva i ett kaos samtidigt som man vill få tid till sig själv och nå de resultat man drömmer om.
Hälsa är individuellt – och här finns det inga misslyckanden.
Men vet du vad, det går faktiskt att kombinera.
Du behöver inte vänta ut tiden – utan låt mig hjälpa dig!
Först och främst vill jag göra dig stark – både fysiskt men också psykiskt. Vi utsätts för många prövningar och mycket stress i vår vardag men med fysisk aktivitet och näringsrik mat hanterar vi detta mycket lättare.
Jag vill hjälpa dig att inte hela tiden tänka på prestation utan att sänka kraven på dig själv.
Att lite är bättre än inget och att ständigt ha en god relation till all sorters mat. Att det faktiskt går att göra en förändring i allt familjepussel så länge du gör det helt utefter dina förutsättningar. Jag vill inspirera dig att våga äta mat som hela familjen kan äta utan några dieter.
Frågor om "Tillbaka till husman"
Vanliga frågor om "Tillbaka till husman"
Först och främst ska du göra en intresseanmälan här via hemsidan. Efter det kommer Johanna höra av sig till dig med all information kring upplägget och priset. Det är först efter
du har pratat med Johanna som du behöver bestämma dig om du vill ha en plats.
Intresseanmälan är inte bindande.
Har du familj eller gillar vanlig mat så passar detta dig perfekt. Det är många som har testat allt innan dem kommer till mig och jag tror det handlar om att det är för strikt och att vi inte vågar tänka hållbart. Därför väger och mäter vi inte maten, utan använder oss av tallriksmodellen och en portion. Då vi kommer otroligt långt på det!
Utifrån dina mål och förutsättningar bestämmer vi tillsammans vilken tidsperiod som passar bäst för dig.
Du betalar månadsvis hos och det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag.
En av de högst recensionerna vi har är att vi är närvarande. Vi har daglig kontakt via chatten och hör av oss till dig kontinuerligt för att hela tiden motivera dig.
Vi har även en gemensam digital resultatmätning varje vecka, Då går vi också igenom samtliga träningspass, du får nytt kostupplägg och pratar mycket om måendet kring upplägget så det inte blir prestations baserat eller ångest.